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2017년 6월 20일

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[Victory TaeKwonDo의 태권도이야기] 태권도의 장점 #2

성인

안녕하세요. Victory TaeKwonDo 사범 변사무엘입니다.
오늘 칼럼은 지난 칼럼에 이어서 태권도 수련의 장점, 두 번째로 성인에게 좋은점에 대해서 알아볼 까 합니다.

무술을 배우고 싶지만 너무 어렵다고 생각하거나 격투에 대한 부담을 느끼는 성인들은 도장으로 오는 것이 쉽지 않을 것입니다. 태권도의 경우 기본적인 동작이나 수련의 방법들이 초보자의 경우라도 잘 따라올 수 있게 짜여져 있고 수련의 목적이 격투에만 있지 않기 때문에 선택에 따라 수련할 수 있는 장점이 있습니다.

또, 성인들이 가지고 있는 스트레스를 수련중에 풀 수 있는 장점도 있습니다. 예를 들면, 항상 자신감 있는 기합을 수련중에 강조함으로써 쌓인 스트레스를 소리로 풀 수 있습니다. 뿐만 아니라 몸을 쓰고 땀을 흘리면서 움츠려 들어 있던 몸과 마음을 활발하게 하기 때문에 각자 가지고 있는 부정적인 에너지들을 날려 버릴 수 있습니다.

기본적인 체력은 사람이 살아가는데 중요한 부분 중 하나입니다. 태권도 수련은 기초체력을 다지는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그 예로 여러가지를 들 수 있지만 오늘은 세 가지만 살펴볼까 합니다.

먼저, 가장 기본으로 유연성이 좋아집니다. 참 슬프게도 나이가 들어감에 따라 이 유연성은 급격하게 줄어들 게 됩니다. 그렇지만, 태권도 수련을 통해 유연성이 줄어 드는 것을 느리게 하거나 방지 할 수 있습니다.

두 번째로는 근력과 민첩성의 향상인데, 태권도에서는 이것을 단순 반복동작 보다는 여러가지 훈련방법들을 통하여 수련하기 때문에 재미있게 수련할 수 있고 일반 생활에서 잘 사용하지 않는 몸의 근육과 자세로 운동을 하기 때문에 민첩성 발달과 근력을 높이는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 몸의 균형이 좋아집니다. 성인들은 여러가지 삶의 환경속에서 종종 불균형 한 몸을 가지게 됩니다. 이는 보통 허리, 어깨, 그리고 목 통증의 원인이 되기도 합니다. 항상 몸의 균형을 생각하게 하는 태권도 수련을 통하여 자연스럽게 몸의 불균형이 회복되는 데에 도움이 될 수 있습니다.

기초체력을 향상 외에도, 품새와 겨루기 등을 통해 자신의 수련의 정도를 파악할 수 있기 때문에 도전의식과 성취감도 느낄 수 있다는 것이 또 다른 태권도의 장점이라고 생각합니다. 상황별로 다양한 자세와 동작의 익히는 것 통해 성인들도 흥미로운 운동을 할 수 있는 태권도, 많은 성인들과 함께 수련하는 그 날이 왔으면 좋겠습니다.

다음 칼럼에는 태권도의 세계화, 그 첫번째 World TaeKwonDo Federation (WTF)에 대해 알아보겠습니다.

감사합니다.

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